viernes, 30 de diciembre de 2011
jueves, 29 de diciembre de 2011
Un buen dia para dejar de fumar
El primer día de un nuevo año suele ser una de las fechas más utilizadas por los fumadores para tomar la decisión de dejar de fumar. En la última semana del 2011, el Ministerio de Salud de la Nación brinda recomendaciones a todos aquellos que están pensando en comenzar una vida con hábitos más saludables a partir del 1º de enero de 2012.
“La decisión puede dispararla un pedido de nuestros hijos u otros familiares, el consejo de un médico o la sana elección de empezar una nueva vida, liberada de las ataduras con las que el tabaco nos condiciona”, aseguró el viceministro de Salud, Eduardo Bustos Villar, quien instó a los fumadores “a dejar el hábito el próximo 1º de enero o cualquier otro día para así ganar salud y calidad de vida”.
“Cuanto antes se deja de fumar, mejor es, ya que el organismo tiene más tiempo para recuperarse de todos los daños que ha sufrido por el consumo de tabaco”, explicó el coordinador del Programa Nacional de Control del Tabaco del Ministerio de Salud de la Nación, Mario Virgolini, al tiempo que agregó que “existen servicios para dejar de fumar en todo el país, por lo que obtener ayuda una vez que se ha decidido dejar el cigarrillo es fácil”.
En relación al llamado Día D –fecha que se elige para dejar de fumar–, Brunilda Casetta, especialista en cesación tabáquica de la cartera sanitaria nacional, comentó que “el comienzo de un año nuevo es un buen momento para abandonar el cigarrillo ya que se suma a los proyectos que uno se propone para el año que comienza, por lo que tiene mucho peso y hace que la persona esté más motivada para sostener la decisión”.
El Ministerio de Salud de la Nación cuenta con una línea gratuita (0800 222 1002) que brinda asesoramiento para aquellas personas que quieren dejar de fumar, que funciona todos los días del año y, además, ofrece un listado con más de 400 servicios públicos y privados existentes en el país para deshacerse de esta adicción.
En la misma línea, el presidente de la Unión Antitabáquica Argentina (UATA), Cesar Di Giano, detalló que “tanto el primer día del año como la fecha de cumpleaños suelen ser significativas para dejar de fumar porque es como que se empezara todo de cero”, y agregó que “muchas personas buscan fechas que tengan un significado importante para hacer un cambio en su vida”.
Alerta durante las fiestas
Las personas que ya han comenzado el proceso de dejar de fumar estos meses deben prestar especial atención a los encuentros por los festejos de fin de año con compañeros de trabajo, amigos o familiares, ya que los eventos sociales aumentan las probabilidades de provocar una recaída y volver a fumar.
“Las comidas abundantes y la mayor ingesta de alcohol pueden producir una recaída en aquellos que están dejando de fumar. Por eso, hay que estar alerta y buscar familiares o amigos que los cuiden y los contengan”, manifestó Casetta.
Los profesionales recomiendan a los fumadores que acaban de dejar el tabaco, permanecer en ambientes libres de humo, tratar de reducir el consumo de carnes, azúcar, infusiones y bebidas que estén asociadas al cigarrillo –como el café y el alcohol–, y consumir agua, frutas, cereales y chicles sin azúcar.
“Para aquellos que hayan decidido dejar el cigarrillo a partir del 1º de enero, sería bueno que a las doce de la noche se deshagan de todos los paquetes de cigarrillos, ceniceros, encendedores y cualquier elemento que les recuerde el acto de fumar”, sugirió el neumonólogo Alejandro Videla, consultor del Ministerio de Salud de la Nación.
En este sentido, Videla aconsejó –para reforzar la decisión del fumador– que “haga pública la decisión dejar el tabaco durante la cena familiar de fin de año y que proponga festejar en un ambiente libre de humo, para lograr el apoyo de su entorno y para que se genere un clima más agradable para todos”.
Diversos estudios muestran que el deseo irrefrenable de prender un cigarrillo durante las primeras semanas dura de uno a dos minutos, por lo que se recomienda atravesar los primeros meses de abstinencia a la nicotina –sustancia que produce adicción al cigarrillo–, realizando actividades relacionadas con el agua: tomar baños de inmersión, darse una ducha o lavarse los dientes. También es aconsejable, en esos instantes, calzarse unas zapatillas cómodas y salir a caminar; si es acompañado, mucho mejor.
Beneficios de la cesación tabáquica
Al dejar de fumar, los beneficios en el organismo se observan inmediatamente, ya que a los 20 minutos, la presión arterial y la frecuencia cardíaca regresan a su nivel normal. Además, la ropa, el pelo y el aliento ya no estarán contaminados con el olor y con las 7000 sustancias tóxicas que contiene el cigarrillo.
A las 8 horas de estar libre de tabaco, la respiración es más profunda y mejora la oxigenación pulmonar. A las 48 horas, se normalizan los sentidos del gusto y del olfato; mientras que a las 72 horas de haber prendido el último cigarrillo, se normaliza la función respiratoria.
Luego de un mes de haber abandonado el cigarrillo, aumenta la capacidad física, por lo que el rendimiento para realizar ejercicio será mucho mayor. A los seis meses, se reducen los catarros, los resfríos y las molestias que puede haber en las vías respiratorias. Y, al año, disminuyen las probabilidades de padecer accidentes cerebrovasculares e infartos.
Según datos de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud de la Nación, el consumo de tabaco a nivel nacional se redujo de 29,7% -en 2005- a 27,1% –en 2009–. Sin embargo, aún mueren 40 mil personas en nuestro país cada año por causa del tabaquismo, de los cuales 6000 son fumadores pasivos –es decir que no fuman pero que conviven en ambientes contaminados por humo de cigarrillo–.
La determinación de dejar de fumar implica para el fumador una lucha diaria contra el cigarrillo. No existen las excusas tales como “me fumo uno solo” o “solo por hoy”, ya que día a día debe haber una negación al consumo, pues el hecho de inhalar, aunque sea unas pocas pitadas, puede disparar los mecanismos de adicción que el ex - fumador logró dejar atrás.
Para que los hábitos saludables perduren en el tiempo y se pueda comenzar una vida libre de tabaco, es importante encontrar razones valiosas que justifiquen la decisión de dejar de fumar, con el objetivo de poder superar esos minutos de abstinencia a la nicotina que podrán echar a perder todo el esfuerzo que se hará a partir del 1º de enero de 2012.
Consejos para los futuros ex fumadores:
- Evitar los lugares que lo inciten a fumar
- Permanecer en ambientes libres de humo de tabaco
- No comprar cigarrillos para otras personas
- No tener paquetes de cigarrillos en su casa, su auto o su trabajo
- No permanecer mucho tiempo en eventos sociales donde haya mucha gente fumando
- Colocar recordatorios con los motivos por lo que decidió dejar de fumar
- Retirar de su casa y su trabajo todos los elementos que le den ganas de fumar
“La decisión puede dispararla un pedido de nuestros hijos u otros familiares, el consejo de un médico o la sana elección de empezar una nueva vida, liberada de las ataduras con las que el tabaco nos condiciona”, aseguró el viceministro de Salud, Eduardo Bustos Villar, quien instó a los fumadores “a dejar el hábito el próximo 1º de enero o cualquier otro día para así ganar salud y calidad de vida”.
“Cuanto antes se deja de fumar, mejor es, ya que el organismo tiene más tiempo para recuperarse de todos los daños que ha sufrido por el consumo de tabaco”, explicó el coordinador del Programa Nacional de Control del Tabaco del Ministerio de Salud de la Nación, Mario Virgolini, al tiempo que agregó que “existen servicios para dejar de fumar en todo el país, por lo que obtener ayuda una vez que se ha decidido dejar el cigarrillo es fácil”.
En relación al llamado Día D –fecha que se elige para dejar de fumar–, Brunilda Casetta, especialista en cesación tabáquica de la cartera sanitaria nacional, comentó que “el comienzo de un año nuevo es un buen momento para abandonar el cigarrillo ya que se suma a los proyectos que uno se propone para el año que comienza, por lo que tiene mucho peso y hace que la persona esté más motivada para sostener la decisión”.
El Ministerio de Salud de la Nación cuenta con una línea gratuita (0800 222 1002) que brinda asesoramiento para aquellas personas que quieren dejar de fumar, que funciona todos los días del año y, además, ofrece un listado con más de 400 servicios públicos y privados existentes en el país para deshacerse de esta adicción.
En la misma línea, el presidente de la Unión Antitabáquica Argentina (UATA), Cesar Di Giano, detalló que “tanto el primer día del año como la fecha de cumpleaños suelen ser significativas para dejar de fumar porque es como que se empezara todo de cero”, y agregó que “muchas personas buscan fechas que tengan un significado importante para hacer un cambio en su vida”.
Alerta durante las fiestas
Las personas que ya han comenzado el proceso de dejar de fumar estos meses deben prestar especial atención a los encuentros por los festejos de fin de año con compañeros de trabajo, amigos o familiares, ya que los eventos sociales aumentan las probabilidades de provocar una recaída y volver a fumar.
“Las comidas abundantes y la mayor ingesta de alcohol pueden producir una recaída en aquellos que están dejando de fumar. Por eso, hay que estar alerta y buscar familiares o amigos que los cuiden y los contengan”, manifestó Casetta.
Los profesionales recomiendan a los fumadores que acaban de dejar el tabaco, permanecer en ambientes libres de humo, tratar de reducir el consumo de carnes, azúcar, infusiones y bebidas que estén asociadas al cigarrillo –como el café y el alcohol–, y consumir agua, frutas, cereales y chicles sin azúcar.
“Para aquellos que hayan decidido dejar el cigarrillo a partir del 1º de enero, sería bueno que a las doce de la noche se deshagan de todos los paquetes de cigarrillos, ceniceros, encendedores y cualquier elemento que les recuerde el acto de fumar”, sugirió el neumonólogo Alejandro Videla, consultor del Ministerio de Salud de la Nación.
En este sentido, Videla aconsejó –para reforzar la decisión del fumador– que “haga pública la decisión dejar el tabaco durante la cena familiar de fin de año y que proponga festejar en un ambiente libre de humo, para lograr el apoyo de su entorno y para que se genere un clima más agradable para todos”.
Diversos estudios muestran que el deseo irrefrenable de prender un cigarrillo durante las primeras semanas dura de uno a dos minutos, por lo que se recomienda atravesar los primeros meses de abstinencia a la nicotina –sustancia que produce adicción al cigarrillo–, realizando actividades relacionadas con el agua: tomar baños de inmersión, darse una ducha o lavarse los dientes. También es aconsejable, en esos instantes, calzarse unas zapatillas cómodas y salir a caminar; si es acompañado, mucho mejor.
Beneficios de la cesación tabáquica
Al dejar de fumar, los beneficios en el organismo se observan inmediatamente, ya que a los 20 minutos, la presión arterial y la frecuencia cardíaca regresan a su nivel normal. Además, la ropa, el pelo y el aliento ya no estarán contaminados con el olor y con las 7000 sustancias tóxicas que contiene el cigarrillo.
A las 8 horas de estar libre de tabaco, la respiración es más profunda y mejora la oxigenación pulmonar. A las 48 horas, se normalizan los sentidos del gusto y del olfato; mientras que a las 72 horas de haber prendido el último cigarrillo, se normaliza la función respiratoria.
Luego de un mes de haber abandonado el cigarrillo, aumenta la capacidad física, por lo que el rendimiento para realizar ejercicio será mucho mayor. A los seis meses, se reducen los catarros, los resfríos y las molestias que puede haber en las vías respiratorias. Y, al año, disminuyen las probabilidades de padecer accidentes cerebrovasculares e infartos.
Según datos de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo del Ministerio de Salud de la Nación, el consumo de tabaco a nivel nacional se redujo de 29,7% -en 2005- a 27,1% –en 2009–. Sin embargo, aún mueren 40 mil personas en nuestro país cada año por causa del tabaquismo, de los cuales 6000 son fumadores pasivos –es decir que no fuman pero que conviven en ambientes contaminados por humo de cigarrillo–.
La determinación de dejar de fumar implica para el fumador una lucha diaria contra el cigarrillo. No existen las excusas tales como “me fumo uno solo” o “solo por hoy”, ya que día a día debe haber una negación al consumo, pues el hecho de inhalar, aunque sea unas pocas pitadas, puede disparar los mecanismos de adicción que el ex - fumador logró dejar atrás.
Para que los hábitos saludables perduren en el tiempo y se pueda comenzar una vida libre de tabaco, es importante encontrar razones valiosas que justifiquen la decisión de dejar de fumar, con el objetivo de poder superar esos minutos de abstinencia a la nicotina que podrán echar a perder todo el esfuerzo que se hará a partir del 1º de enero de 2012.
Consejos para los futuros ex fumadores:
- Evitar los lugares que lo inciten a fumar
- Permanecer en ambientes libres de humo de tabaco
- No comprar cigarrillos para otras personas
- No tener paquetes de cigarrillos en su casa, su auto o su trabajo
- No permanecer mucho tiempo en eventos sociales donde haya mucha gente fumando
- Colocar recordatorios con los motivos por lo que decidió dejar de fumar
- Retirar de su casa y su trabajo todos los elementos que le den ganas de fumar
domingo, 25 de diciembre de 2011
Otro cancer famoso
El músico Luis Alberto Spinetta reveló que padece de cáncer de pulmón a través de una carta publicada en la cuenta de Twitter de su hijo, Dante Spinetta, en la que además aseguró que se encuentra "muy bien".
"Mi nombre es Luis Alberto Spinetta. Tengo 61 años y soy músico. Desde el mes de julio sé que tengo cáncer de pulmón", dicen las primeras líneas del texto que lleva su firma.
El músico confirmó su enfermedad "ante el aluvión de información inexacta" sobre su estado de salud luego de que un matutino publicara que sufre un "cáncer avanzado".
Al respecto, aseguró que se encuentra "muy bien, en pleno tratamiento hacia una curación definitiva".
"Estoy muy cuidado por una familia amorosa, por los amigos del alma, y por los mejores médicos que tenemos en el país", agregó el músico.
En la carta, Spinetta también agradeció "por la buena onda" que recibió por parte del público, a quienes les pidió que "no 'paniqueen', y no tomen en cuenta las noticias que han generado los buitres de turno".
viernes, 16 de diciembre de 2011
Holanda prohíbe a turistas fumar marihuana
Holanda decidió que desde el 1º de enero de 2012 los famosos coffeshops sólo puedan ser aptos para ciudadanos de ese país. De esta forma, los turistas no podrán utilizar los locales para fumar marihuana.
En la actualidad existen unos 650 locales en todo Holanda y buena parte de sus clientes son extranjeros. La decisión de las autoridades surge luego del aumento de la potencia del cannabis producido en ese país. Estudios prevén que una mayor concentración de los efectos de la droga sobre el cerebro.
La manipulación sufrida por la planta durante su cultivo contiene más de un 15% de tetrahidrocannabiol (THC), el principio activo del cultivo. "Supone un peligro para el fumador más vulnerable: los adolescentes y jóvenes", ha dicho Ivo Opstelten, ministro de Justicia, al explicar las medidas.
jueves, 15 de diciembre de 2011
Brasil libre de humo
Luego de la sanción de una ley por parte de la presidente Dilma Rousseff, el vecino país prohibirá fumar en lugares cerrados públicos o privados en todo el territorio, informó la presidencia en su blog
El texto sancionado por Rousseff altera una ley de 1996 que permitía el uso de cigarrillos en “fumódromos”, áreas destinadas exclusivamente a ese fin, aisladas o con ventilación.
El texto amplía aún más las restricciones a las publicidades sobre el cigarrillo. A partir de enero de 2016, los mensajes de advertencia sobre los efectos negativos del tabaco en los paquetes, situados actualmente en la parte trasera, deben constar en un 30% del frente, precisó la presidencia brasileña.
La nueva norma prohíbe asimismo la publicidad sobre cigarrillos en los puntos de venta, “con excepción apenas de la exposición de los referidos productos en los locales”.
El Ministerio de Salud indicó que el texto prevé asimismo un aumento de los impuestos a los cigarros, y fija el precio mínimo de su venta al por menor.
La alícuota del Impuesto sobre Productos Industrializados (IPI) para el cigarrillo fue fijada en 300%, según el sitio G1 del grupo Globo. El gobierno prevé que con estas medidas el paquete de cigarrillos suba de precio un 20% en 2012, para llegar a un aumento de 55% en 2015.
La nueva norma aún debe ser reglamentada por el Congreso para fijar los valores de las multas a los locales que desobedezcan la ley, precisó la Agencia Brasil (estatal).
La prohibición de fumar en lugares cerrados ya está en vigor en estados como Sao Paulo, Rio de Janeiro y Paraná, donde fueron aprobadas leyes estatales al respecto.La ONG Campaña para Niños Libres de Tabaco (Campaign for Tobacco-Free Kids), con sede en Washington DC, se congratuló de la medida y afirmó que ésta convierte a Brasil en “el mayor país del mundo en estar completamente libre de tabaco”.”Aplaudimos a la presidenta Rousseff y al Congreso brasileño por adoptar una acción realmente histórica para reducir el uso del tabaco y salvar innumerables vidas”, dijo Matthew L. Myers, presidente de la ONG, en un comunicado.
Según la Campaña para Niños Libres de Tabaco, más de 17% de los adultos brasileños fuman, y el tabaco mata a 200.000 brasileños cada año. El tabaco es responsable por 45% de los ataques cardíacos, 85% de las muertes por enfisema y 30% de las muertes provocadas por cáncer en el país, afirmó la ONG.
Otros países de la región que han implementado leyes para prohibir completamente el consumo de cigarrillos en lugares cerrados públicos o privados son Uruguay, Colombia, Panamá, Guatemala, Argentina, Honduras, Perú, Venezuela, Ecuador y El Salvador.
Fuente: AFP
miércoles, 7 de diciembre de 2011
Ser fumador social daña
Los fumadores “sociales”, aquellos que no lo hacen todos los días o quienes no superan los 10 cigarrillos diarios, presentan prácticamente el mismo riesgo de enfermedad cardiovascular que los fumadores más activos. El mito de que fumar cada tanto y poco no hace daño
“Durante mucho tiempo los médicos insistimos en el daño que produce el cigarrillo tanto en los fumadores pesados como en los pasivos; pero no pusimos suficiente énfasis en el daño que sufren también los fumadores livianos, es decir, los que fuman poco, así como también los esporádicos (los que no lo hacen diariamente)”, comentó el doctor Alejandro Videla, neumonólogo y coordinador de la Clínica de Tabaquismo del Hospital Universitario Austral.
En general, cuando pensamos en cesación tabáquica, se nos viene a la mente un “fumador tipo”, adicto, que consume más de 10 cigarrillos por día.
El problema es que los fumadores ocasionales están aumentando y representan un desafío para el sistema de salud porque no se consideran “fumadores”, lo cual enfatiza el mito de que fumar cada tanto y poco no hace daño.
“Si bien es evidente que una persona que fuma un atado de cigarrillos por día tiene una carga de riesgo mayor que aquel que no lo hace diariamente, estos también presentan posibilidades de sufrir enfermedades asociadas al cigarrillo”, añadió el especialista.
El mayor peligro se relaciona con la salud del corazón: según un estudio publicado el año pasado en la revista científica Circulation, de la American Heart Association, el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca es prácticamente el mismo, independientemente de si se fume poco o mucho, todos los días o a veces.
También es mayor la posibilidad de padecer cáncer de pulmón, catarata, alteraciones reproductivas (placenta previa y embarazo ectópico), osteoporosis y mortalidad global, en comparación con una persona no fumadora. El riesgo de muerte por aneurisma aórtica es alrededor de 3 veces mayor en fumadores “livianos” que en no fumadores. Y las mujeres de entre 35 y 49 años que consumen entre 1 y 4 cigarrillos por día tienen cinco veces más peligro de desarrollar cáncer de pulmón.
El daño, más allá de la cantidad
“El consejo de abandono o cesación tabáquica demostró ser eficaz para ayudar a todos los fumadores, sin importar el número de cigarrillos que consuman, debido a que el daño es independiente de la dosis”, postuló Videla, que colaboró en la elaboración de la nueva Guía Nacional de Tratamiento del Tabaquismo del ministerio de Salud de la Nación.
Agregó que el daño no depende sólo de la cantidad, sino también “de la constitución genética del fumador, que es susceptible más o menos al daño”: “Esto explica el hecho de que algunas personas que fuman poco tengan igual riesgo que los más fumadores”.
En cuanto a la posibilidad de dejar el vicio y poder sostenerlo con éxito, Videla reconoció que los fumadores “livianos” corren con ventaja: “Tienen niveles bajos de adicción, con lo cual les resulta más fácil dejar, en comparación con quienes consumen más de 10 cigarrillos diarios. No obstante, hay gente que aún fumando poco tiene dificultades para dejar. Hay que destacar que hasta el momento ningún tratamiento fue probado específicamente en el grupo de los fumadores livianos, pero es razonable pensar que los tratamientos que sirven para los casos más graves serán efectivos también en ellos
sábado, 3 de diciembre de 2011
Tabaquismo Pasivo perjudica a cardiacos
Un nuevo estudio reveló que si una persona con insuficiencia cardíaca convive con un fumador podría desarrollar más complicaciones físicas y mentales. La importancia de prevenir el tabaquismo pasivo
Un equipo de investigadores halló que de 205 no fumadores con insuficiencia cardíaca que estaban expuestos de manera regular al humo de segunda mano tenían más problemas físicos y emocionales que el resto.
Los resultados, publicados en Archives of Internal Medicine, no prueban que el humo de cigarrillo de terceros provoque esas complicaciones, pero se suman a una gran cantidad de evidencias de la relación entre el tabaquismo pasivo y la enfermedad cardíaca.
El estudio sugiere también que el humo de segunda mano alteraría la calidad de vida de los pacientes con insuficiencia cardíaca, según sostiene el equipo de la doctora Kirsten E. Fleischmann, de la University of California, en San Francisco.
“Los pacientes con insuficiencia cardíaca deben evitar la exposición al humo de cigarrillo para minimizar el riesgo de tener complicaciones, como un infarto, y por los efectos en la calidad de vida asociada con la salud que registramos”, dijo Fleischmann.
Es posible, según considera el equipo, que el tabaquismo pasivo pueda agravar el cuadro al alterar la función vascular o aumentar la inflamación de los vasos sanguíneos. Los resultados del estudio surgen de cuestionarios y test realizados a 205 pacientes con insuficiencia cardíaca del centro médico del equipo.
Un cuestionario fue sobre “la calidad de vida asociada con la salud”, incluido el bienestar físico y emocional cotidiano. Un cuarto de los participantes estaba expuesto a humo de segunda mano por lo menos una hora por semana.
Ese subgrupo tuvo bajo rendimiento en las evaluaciones de bienestar emocional y capacidad física y emocional para realizar la rutina diaria: entre 11 y 22 puntos menos que los participantes sin aquella exposición.
Según dijo la autora, esa es una diferencia significativa y similar a la observada con los efectos asociados con ciertas enfermedades crónicas, incluida la insuficiencia cardíaca.
Para Fleischmann, es posible que en la reducción de la calidad de vida influyan otros factores, además del humo de segunda mano.
El equipo trató de tener en cuenta en cuenta factores como la edad o el estado general de salud, pero no pudo controlar cada variable que podría alterar la calidad de vida asociada con la salud de una persona. Aun así, la autora consideró que lo mejor para los pacientes con insuficiencia cardíaca sería mantenerse alejados del humo del cigarrillo.
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